人生學校

為什麼你不應該把睡眠當小三?寫在世界幸福日

睡眠,其實多數時候是委屈的,就像小三。 是這樣的,只要日子一忙起來,被犧牲的永遠是睡眠。我還記得當年我在電視台當編譯時,每天早上5點開工,4點半前要起床。 如果要睡滿8個小時,我每天晚上8點半就要躺平。但8、9點就上床睡覺這種事,是老人和小孩幹的。我不能沒朋友,沒生活,沒約會,沒社交,沒上課,所以我經常性的「充實」我的生活,把日子塞好塞滿,11點上床是常態。 睡眠對我來說,像是小三,有著莫名吸引力...
為什麼你不應該把睡眠當小三?寫在世界幸福日

治療不快樂人生的3個慢性處方籤

我認識一位朋友,他是個有能力的人,但如果你跟他熟一點,你會發現他眼裡的世界好黑暗、好哀傷。 工作上,他說發生過幾次自己的idea被別人偷走、盜用。所以他不願意主動提案、主動爭取機會。 感情中,他曾經被欺騙過幾次,所以他最討厭不努力、說謊的女人。他的擇偶條件之一是「誠信正直」,我調侃他莫非以尋找商業夥伴的高規格在尋找真愛? 「這我知道」、「沒有用的」、「這組織裡的人都這樣」。 這些,是他經常掛在嘴邊...
治療不快樂人生的3個慢性處方籤

暢銷作家黃大米送給米粉的人生建議

前陣子舉辦工作坊,請了我欣賞的黃大米來當來賓。我從黃大米的粉絲頁只有兩千多人,看到她出了書,粉絲頁宛如吃了威而鋼 (?) 爆炸到四萬人,說我是元老級米粉,一點都不為過 ! 我欣賞大米,是因為她老是說自己是個諧星。我心想,天啊,怎麼有人的夢想跟我一樣,而且可以大喇喇地講出來,多麼激勵人心啊! 當她的新書《若你委屈自己,任何人都能苛薄你》上架,我立刻買了一本,一邊看,一邊大笑,一邊點頭。這人為什麼可以...
暢銷作家黃大米送給米粉的人生建議

為什麼那些曾是我們眼中的「優點」,很快地就會變成讓我們抓狂和失望的「弱點」?

你有過這樣的經驗嗎?不管是職場上或社交圈,你剛認識了一些新朋友,你耳聞他們很優秀,照面相處過幾次後,你覺得能跟這些人當合作夥伴或當朋友,實在是太棒了! 過了一陣子,隨著交情變深,相處變多,你開始抱怨那位總是談笑風生,溫柔體己的新朋友,卻是害怕衝突,寧可在說三道四,也不願意當面把話講清楚的小孬孬。 而那位做事超級有效率、使命必達的隔壁同事,交出來的成品經常完成度不足,幾次下來,你開始不滿他的馬虎與草...
為什麼那些曾是我們眼中的「優點」,很快地就會變成讓我們抓狂和失望的「弱點」?

父親節,我送給我那手機成癮的爸爸一支新手機

今天和部落客界的神人、阿腸網頁設計工作室的金城老師聊天。他跟我分享了一件有趣的現象。 平平都是過節日,歌頌偉大的父愛跟母愛,但男女真的大不同。 母親節期間,網路最熱門的搜尋關鍵字是『餐廳』; 父親節期間,最熱門的網路搜尋關鍵字是『禮物』。 究竟是爸媽要的很不同,還是我們已經被制約,想到過母親節就要上館子?想到過父親節就要送禮物? 退休老男人的寂寞 「送禮物?所以父親節熱門的禮物關鍵字是刮鬍刀嗎?」...
父親節,我送給我那手機成癮的爸爸一支新手機

你有辦法讓自己該休息的時候就休息,不要忙著上進嗎?

「你有辦法讓自己該休息的時候就休息,不要忙著上進嗎?」   好一陣子前,因為身體有些靠西醫無法看透的『隱疾』,我去找了一位我很信任的能量老師聊聊。碰面後,她招呼我坐定,寒暄沒幾句後,她定定地看著我,問了我這個問題。   好的問題,總像一把小李飛刀,瞬間戳中要害 被老師這麼一問,我先是大笑,用社交化的浮誇反應掩飾內在被攪動的不安。 老師是對的,我的內心有很多焦慮, 為了逃避焦慮,我就做更多的事情,但...
你有辦法讓自己該休息的時候就休息,不要忙著上進嗎?

舊金山Waking Tour|徒步導覽揭露金門大橋的黑暗歷史

金門大橋1937年剛蓋好時,是全世界最長的吊橋。這個美名竟然在在幾十年後就被幹掉了。 金門大橋50歲生日時,8萬人一起走上橋。黑壓壓的人頭,沉甸甸的雀躍,讓橋面.....下降了一些,驚嚇到許多造橋工程師。 即便如此,金門大橋的纜線歷經幾十年後,依然勇健。國際橘映著藍天,讓人讚嘆這項工程的偉大。 有機會到舊金山,一定要善用當地的walking tour (各位知道的,上谷歌搜尋San Francis...
舊金山Waking Tour|徒步導覽揭露金門大橋的黑暗歷史

我是媽寶,我該怎麼辦?

最近這兩三年開始,大量討論「控制狂」爸媽的心理學叢書崛起。突然間,我們不用再受小時候教忠教孝的觀念綑綁,無須再堅持孝順是世間唯一的正途路,媽媽的話是海海人生中的唯一真理。我們被鼓勵去看見並承認,爸媽也許讓我們衣食無缺,但卻壓抑了我們的特質發展,甚至給了我們狹隘有害的人生觀和思考方式。 英國才子作家艾倫狄波頓曾在《機場裡的小旅行》書中寫下這麼一段話,說明爸媽才是世間優質(或劣質)人力的源頭: 工作能...
我是媽寶,我該怎麼辦?

從聯合利華拒絕和買假粉KOL合作的新聞, 聊聊如何替人生增加現實感?

英文KOL(key opinion leader),或Influencer,指的是在某個領域說話很有份量的人。 KOL可以是意見領袖、是網紅,不管你是靠罵人紅,靠部落格紅,靠YouTube紅,靠IG紅,反正只要你養了一群願意聽你說話,或不管你說什麼都拍手說你好棒棒的粉絲,有一群人挺,你就可以胸一挺、下巴一抬,驕傲地宣告:「我是網紅」。 也就是,只要在網路上你(貌似)人緣好,你就可能建立自己的代言/...
從聯合利華拒絕和買假粉KOL合作的新聞, 聊聊如何替人生增加現實感?

倫敦走跳:海德公園曬太陽要付費

 有次跟一位英國朋友閒聊時,聊到了公園、綠地。 「台灣的公園要叫green corner啦。等你有天去了英國海德公園,你就知道什麼才是park!」 時光快轉,我還真的來到了海德公園。一看公園路口的地圖,我就倒抽一口氣,緊張估算著自己的腿力能走多久。 我決定當個「擦邊球」,選一條捷徑,穿過一部分的公園,當作初體驗。 進入公園後,看到有人騎著馬兒呼嘯而過,當地人騎著鐵馬嬉鬧,湖邊有人划船,帥哥拿著一袋...
倫敦走跳:海德公園曬太陽要付費

直播影音自媒體企劃:手機拍片配音樂的學問,It’s Science!

「妳的影片跟音樂不搭,6/29號回來練功,繼遠導演會教怎麼挑音樂。」 前陣子把工作上隨手記錄的影片丟到FB,影音創客團隊的Shary老師看到後,拿出她愛的小鞭子,隔空咻咻,點出活動紀錄影片卻搭了古典樂的衝突感。 會嗎?有衝突嗎?我回頭去看了影片,覺得還好啊,甚至一度不要臉正能量地自我安慰,我走的是可是混搭跟衝突風。 [embed]https://youtu.be/sifjFktRvqc[/embe...
直播影音自媒體企劃:手機拍片配音樂的學問,It’s Science!

端午節|屈原究竟是懷才不遇,還是憂鬱症?

屈原到底為啥想不開? 春秋戰國時代,詩人屈原,原本很受楚懷王信賴。當時戰國有七個國家,秦國是老大,為了對抗秦國的惡勢力,齊、楚、燕、韓、趙、魏這六國聽了策士蘇秦的建議,小夥伴們決定手牽手,合縱聯盟。屈原當時積極促成,楚懷王因此成了這六國的意見領袖,想當然爾,屈原就更受楚懷王的器重了。 人紅,就會遭忌。看不慣屈原的公子蘭、開始在楚懷王前面咬耳朵,說屈原的壞話。所謂三人成虎,你說一次A好胖,別人說怎麼...
端午節|屈原究竟是懷才不遇,還是憂鬱症?

你有「上進病」嗎?擺脫一事無成的焦慮,你需要行動的解藥

你焦慮嗎? 待辦的工作清單就像用不完的捲筒衛生紙。 太多的夢想都還在空想和紙上談兵的階段。 理財方法已經換過N+1個卻還是存不了錢。 如果有機會,你跟身邊的人聊聊,你會發現焦慮是一種傳染病,啃咬著許多人的心。台灣知名的數位工具達人電腦玩物在他最新的一篇文章《我如何走出資訊焦慮?不是整理資訊,而是轉換行動》對於資訊焦慮這件事,有精闢的見解,也提供了他的「解藥」。 「焦慮,來自於背後尚未真正實現什麼東...
你有「上進病」嗎?擺脫一事無成的焦慮,你需要行動的解藥

別寫感恩日記了,來寫道歉信替自己進行心靈果酸換膚

許多人倡導寫感恩日記(gratitude journal),據說如果你夠感恩,老天爺會對你更好。最近我發現,寫道歉信也是一種心靈果酸換膚的方式。道歉,並不是因為你真的做了甚麼傷天害理的事,而是有那麼一件事、那麼一個人,卡在你的心頭,而你選擇好好面對這件事或這個人,把話說清楚。道歉,其實是挺有力量的一件事。 前陣子,我收到朋友D的sorry letter。 我已經不記得他消失多久了,也許一年?一年多...
別寫感恩日記了,來寫道歉信替自己進行心靈果酸換膚

長大就是知道你能信任誰,什麼時候能說實話,什麼時候不能

年歲漸長,我從人生學校裡經歷過多次血淋淋的教訓後才發現,不要隨便主動給別人建議,特別是,當別人沒有開口請你給建議的時候。畢竟,給人意見展現自己的高明很容易,但給人空間接納不一樣的想法,就是截然不同的人生修練了。 血淚故事1:請我看稿子的作家朋友 美國長青樹女演員珍芳達說過:「長大就是知道你能信任誰,什麼時候能說實話,什麼時候不能。大多數時候你不知道。這就是人生。」幾年前,我跟一位剛認識的作家朋友見...
長大就是知道你能信任誰,什麼時候能說實話,什麼時候不能

工作讓你失去求生意志怎麼辦?

進行肌力訓練時,教練要我拉著40多公斤的六角槓做硬舉。三回合後,教練好心的問:還好嗎?會累嗎?   我抹去額頭上的汗水,燦笑回答:「ok啊。」。 接著冷不防地用雙手在胸口比畫個愛心說:「但我的心累」。   教練以為我在練肖話,但不是的,我是說真的。 最近在工作上,的確覺得心很累,卻也意外的發現運動的好處。   事情是這樣的,每當結束傷痕累累的一天,下班後我通常會行屍走肉般地走向美食集散地,用雞蛋糕...
工作讓你失去求生意志怎麼辦?

人生很困難,所以更要有幽默感

有一天孔雀走進酒吧,看見了藍腹鷴。孔雀覺得藍腹鷴實在太美了,驚為天人,立馬開屏,準備求偶。 吧檯服務生在這時走了過來,跟孔雀加收了「開瓶」費。 看到這裡,也許你已經翻了白眼。 不管是冷笑話,或是talk show裡常見的笑梗,都有一個特性,就是先講一段讓我們習以為常的正常邏輯A,最後加一段乍看下毫無邏輯的B,但AB之間又有著關聯性。 就像「開屏」跟『開瓶』,這兩個詞組是用在不一樣的情境下,但被放在...
人生很困難,所以更要有幽默感

這一張Thank You Note送給所有將工作「做好」「做滿」的職人們

待在福岡的最後一天,我在飯店床頭留下一張thank you note。我不會日文,上頭畫了我的小熊,加上簡單兩個字-Thank You,代表我對辛苦的房務員,衷心的感謝。 不知道大家有沒有注意到,生活中很多的「流暢」,是許多 人辛苦工作堆疊出來的成果。而這些人,往往是幕後人物。 儘管沒有受到大肆的宣傳表揚,他們仍然認份且盡責的,將 自己的工作「做好」、「做滿」。
這一張Thank You Note送給所有將工作「做好」「做滿」的職人們

《舊鞋救命》家中舊鞋的好去處&捐鞋注意事項

  [wpvideo cS9ZYmug] 你大概沒有想過,家裡鞋櫃裡那些被你冷落的「鞋子們」,其實還能救人一命。非洲烏干達、肯亞、坦桑尼亞這些貧困地區,許多小孩子因為沒有鞋子穿,天天赤著一雙腳走在沙地上,一種恐怖寄生蟲「沙蚤」就從他們的腳底鑽進去,沙蚤大量產卵,被攻擊的腳會潰爛成千萬個洞,小朋友因此可能截肢、甚至賠上一條命....(如果你膽子夠大,可以上網google「沙蚤」) 公司一年...
《舊鞋救命》家中舊鞋的好去處&捐鞋注意事項

中秋節|在熊熊燃燒的脂肪裡看見母愛的光輝

中秋節到了,又到了看著肉汁和肉脂滴落烤肉架的時候了。 前陣子部門同事發起了一個很應景的活動。 減。肥。燃燒自己的肉汁和肉脂。 是的,一個無聊的發起,加上盲從效應,大夥紛紛掏出一千塊,約定好到年底,誰的減重「比例」最高,就贏者全拿,帶回所有獎金。 這比賽不盡然公平,因為尺碼大的自然贏面大。 比賽還考驗著人性。大家會開始若無其事地「勸食」,巧笑倩兮地將糖分爆表的蛋糕、點心、小零食,分送到隔壁桌同事的桌...
中秋節|在熊熊燃燒的脂肪裡看見母愛的光輝

如何擺脫seafood的網羅?淺談心靈廢語這件事

淋濕的人不害怕下雨。 我們透過自身存在的鏡子看到世界。 讓你的存在成為一種祝福。 如果人生能夠簡單,誰希望複雜? ☝ 以上這4句話,你看了很有感覺嗎? 如果是,我要拍拍你的肩膀,好好安慰你。 根據加拿大一個最新研究,如果你喜歡像這樣模擬兩可,看似意義磅礡,實為廢話的心靈小語,那代表你的智商沒有很高。 且慢,看到這裡先別拂肉而去。我們必須要承認,每個人多少都會喜歡一些心靈勵志用語。像我最喜歡的就是莎...
如何擺脫seafood的網羅?淺談心靈廢語這件事

信任這件事

發媽有保險的問題,傳了一張保單明細的照片來,但電話中她是這樣叮嚀我的: 「妳去問琬菁,琬菁比妳專業,我看妳應該是看不懂,妳打聽清楚後再來跟我說。」 喀,電話掛斷。 * 琬菁是我高中的死黨,大學畢業後,她就去三商美邦當保險業務員,一轉眼就奮鬥了20年。我出社會後,第一張為自己買的保單,就是跟她買的。 認識琬菁的人,都覺得她是個很有耐心的人,彷彿天生就該吃這行飯的人。剛出社會年輕的時候不懂她在幹嘛,好...
信任這件事

送禮這件事

送禮人人都會,但要讓禮物成為一份驚喜而不是驚嚇,就需要用心了。今天不談職場上需要拉攏關係、達成目的、爾虞我詐的送禮。今天要來聊我收過最棒的禮物,還有我自認為送過最棒的禮物。 難得的溫柔 我有個嚴格的阿母。她很少主動替我們過生日,也不會買一大堆玩具將我們寵上天。她的日子沒有太多「浪漫」的元素,因為她必須全職帶大三隻小孩,煮飯、洗衣、盯功課、接送、採買,光這些繁雜瑣事就足以消耗她所有的能量。 我還記得...
送禮這件事

猶豫這件事

連續寫作來到第5天,如果你開始感覺不太確定、想要撤退... 那是正常的。 我還記得當我去年來到行銷部工作時,我發現我們部門的同事人很好,主管開明,專案又有趣。 有天我跟一個朋友發下豪語說: 「我要在保德信工作100年!!」 很快的,這個發夢變成惡夢。
猶豫這件事

早起這件事

我已經遇過不少朋友跟我說,他們會在早上4:30起床,利用孩子沒醒,腦子清醒的時候,好好工作。 這一段時間,就是這麼安靜地屬於自己。 我想到以前我在電視台工作的時候,我長期上早班,5點就要進辦公室,開始做場記。大概到6點的時候,忙到一個段落,終於可以起身,和同事們一起下樓到旁邊的市場覓食。 有那麼幾次,我站在15樓的茶水間,透過落地窗看著遠處的台北101。冬日的時候,城市甦醒的特別慢。灰濛濛的天色開...
早起這件事

努力這件事

話說,大概兩三年前,我開始接觸到「人類圖」這門學問。 什麼是人類圖呢? 你把它想成星座+易經+流年這樣的東西,大概就可以理解。這門學問主要的概念,就是每個人天生都有個設定。如果你天生是來當烤箱的,但你一直被教導當冰箱才上流,那你這輩子注定要過的很辛苦,很挫敗...因為你沒有在做你該做的事情。 好,聽起來很抽象。拿我自己做例子。我是個「生產者」。 「生產者」的意思是,我不需要主動、積極地去發起一些事...
努力這件事

四頭肌這件事

是這樣的,最近的周六,我報名了運動中心的重訓減脂課程,想喚回我以前充滿仙氣的體型(茶)。 課程大概是這樣進行的,周六早上10-12點,我在運動中心裡,聽著教練的指示深蹲啦、拉單槓啦、爆發力彈跳啦、拉筋啦。 更殘酷的是,接下來的TRX。靠著一組繩索,讓自己使盡吃奶的力氣,蹲下去又爬上來,臀大肌和大腿內外側肌肉經過這兩小時的操練,變得僵硬。 2小時的重訓,讓我周末都廢在家裡,痛到不行。 周一上班時,我...
四頭肌這件事

一段關於你,卻不該讓你聽到的對話

小學五年級的時候,我是班長。有一次班上收了一筆費用,班導師要我將這筆錢送到總務處。 要繳錢的班級不少,我站在總務處面前排隊,小手捏著裝滿鈔票的白色信封。我想到了大人們經常將一疊鈔票像扇子般打開,拇指掐著食指,讓鈔票快速在指縫間啪啪啪滑過,精明、成熟的舉動,而這一刻,小小的我,正握著一包鈔票... 隊伍又往前挪動了一、兩個人頭,我將信封袋裡的鈔票抽出來,拇指掐著食指,噠~噠~噠,用不太俐落的姿態,模...
一段關於你,卻不該讓你聽到的對話

在混亂生活中匍匐前進的秘訣

臉書有個很酷(&殘忍)的功能,就是會一直跳出N年前的今天你在做啥。 3年前的這個月,我在舊金山工作兼玩耍; 3年後的這個月,我被專案死線勒著脖子。 幾天前,我拿著臉書跳出的照片,苦瓜著一張臉跟同事嚷嚷著: 「你看看,這是我3年前的日子,多爽!! 一個人。 你看看我現在,一堆表格,一堆人要搞定,多可怕!!」 『任何爽的背後都有苦,妳那時候心裡的苦是什麼?』 同事不被我討拍拍的行為迷惑, 反而...
在混亂生活中匍匐前進的秘訣

夏季果物寓言-被換角的水果盒教會我的事情

最近每逢周三,是公司的「水果日」,每位當班的同事,午餐時間都可以領取一盒水果,甜蜜脆口的果物下肚,聽說兼具整腸健胃,以及排掉日常怨氣重啟人生盼望的雙重保健效果。 拿水果時,認真的HR同事說,這個星期他們換了一家水果供應商,要我吃了水果後給回饋,看這家的好不好吃。 「為什麼?」 『因為上次有同事反映,水果太甜了。』 「蛤???」 『他們是擔心水果太甜了,會不會不自然,或是有添加其他東西...』 不管...
夏季果物寓言-被換角的水果盒教會我的事情