30天寫作

你有「上進病」嗎?擺脫一事無成的焦慮,你需要行動的解藥

你焦慮嗎? 待辦的工作清單就像用不完的捲筒衛生紙。 太多的夢想都還在空想和紙上談兵的階段。 理財方法已經換過N+1個卻還是存不了錢。 如果有機會,你跟身邊的人聊聊,你會發現焦慮是一種傳染病,啃咬著許多人的心。台灣知名的數位工具達人電腦玩物在他最新的一篇文章《我如何走出資訊焦慮?不是整理資訊,而是轉換行動》對於資訊焦慮這件事,有精闢的見解,也提供了他的「解藥」。 「焦慮,來自於背後尚未真正實現什麼東...
你有「上進病」嗎?擺脫一事無成的焦慮,你需要行動的解藥

別寫感恩日記了,來寫道歉信替自己進行心靈果酸換膚

許多人倡導寫感恩日記(gratitude journal),據說如果你夠感恩,老天爺會對你更好。最近我發現,寫道歉信也是一種心靈果酸換膚的方式。道歉,並不是因為你真的做了甚麼傷天害理的事,而是有那麼一件事、那麼一個人,卡在你的心頭,而你選擇好好面對這件事或這個人,把話說清楚。道歉,其實是挺有力量的一件事。 前陣子,我收到朋友D的sorry letter。 我已經不記得他消失多久了,也許一年?一年多...
別寫感恩日記了,來寫道歉信替自己進行心靈果酸換膚

長大就是知道你能信任誰,什麼時候能說實話,什麼時候不能

年歲漸長,我從人生學校裡經歷過多次血淋淋的教訓後才發現,不要隨便主動給別人建議,特別是,當別人沒有開口請你給建議的時候。畢竟,給人意見展現自己的高明很容易,但給人空間接納不一樣的想法,就是截然不同的人生修練了。 血淚故事1:請我看稿子的作家朋友 美國長青樹女演員珍芳達說過:「長大就是知道你能信任誰,什麼時候能說實話,什麼時候不能。大多數時候你不知道。這就是人生。」幾年前,我跟一位剛認識的作家朋友見...
長大就是知道你能信任誰,什麼時候能說實話,什麼時候不能

工作讓你失去求生意志怎麼辦?

進行肌力訓練時,教練要我拉著40多公斤的六角槓做硬舉。三回合後,教練好心的問:還好嗎?會累嗎?   我抹去額頭上的汗水,燦笑回答:「ok啊。」。 接著冷不防地用雙手在胸口比畫個愛心說:「但我的心累」。   教練以為我在練肖話,但不是的,我是說真的。 最近在工作上,的確覺得心很累,卻也意外的發現運動的好處。   事情是這樣的,每當結束傷痕累累的一天,下班後我通常會行屍走肉般地走向美食集散地,用雞蛋糕...
工作讓你失去求生意志怎麼辦?

如何透過寫作衡量自己的「健康值」?

如果你以為「寫作」這個動詞,是作家的事,是廣告文案人的事,是社群小編的事,是大學以前國文課上的事,我要請你重新思考一下寫作這檔事。寫作是個照妖鏡,讓你隨時可以檢測自己在生活和工作中,究竟處於健康、亞健康或極度不健康狀態。 美國文豪界的已故鬍鬚型男海明威阿伯說過,寫作其實沒什麼了不起,你只需要坐在打字機前,開始流血就可以了。 There's nothing to writing. All you d...
如何透過寫作衡量自己的「健康值」?

2018年如何建立寫作習慣?

新的一年,如果你想開始著手寫作,試著記錄自己的生活、興趣和專業領域,卻又有點害怕培養寫作習慣是個比衝動結婚還要重的承諾,那我們可以先來聊聊心態設定這件事。 對許多人來說,培養寫作習慣聽起來就是一件很「重」的責任。就像第一天上健身房,被魔鬼教練被要求舉10公斤磅片訓練三頭肌一樣,光用想像就覺得快要屎翹翹。 美國寫作泰斗William Zinsser在《On Writing Well》這本書裡提到,想...
2018年如何建立寫作習慣?

走進人心,才能發揮影響力

今天和公司一位業務訓練主管聊天。她的工作是訓練壽險顧問新人,在必要的時候擔任心靈導師(新人下部隊後會開始經歷不同的症狀,沮喪、想吐、自我懷疑等等症狀)。   我問她工作上讓她最有成就感的事情是什麼。她毫不猶豫地說:   「那些我訓練過的新人,被分配到不同營業處後,當他們得獎了,會傳簡訊來跟我分享好消息。或是他們經過總部,會line我一下,說想帶杯咖啡給我...我很謝謝他們把我放...
走進人心,才能發揮影響力

如何擺脫seafood的網羅?淺談心靈廢語這件事

淋濕的人不害怕下雨。 我們透過自身存在的鏡子看到世界。 讓你的存在成為一種祝福。 如果人生能夠簡單,誰希望複雜? ☝ 以上這4句話,你看了很有感覺嗎? 如果是,我要拍拍你的肩膀,好好安慰你。 根據加拿大一個最新研究,如果你喜歡像這樣模擬兩可,看似意義磅礡,實為廢話的心靈小語,那代表你的智商沒有很高。 且慢,看到這裡先別拂肉而去。我們必須要承認,每個人多少都會喜歡一些心靈勵志用語。像我最喜歡的就是莎...
如何擺脫seafood的網羅?淺談心靈廢語這件事

信任這件事

發媽有保險的問題,傳了一張保單明細的照片來,但電話中她是這樣叮嚀我的: 「妳去問琬菁,琬菁比妳專業,我看妳應該是看不懂,妳打聽清楚後再來跟我說。」 喀,電話掛斷。 * 琬菁是我高中的死黨,大學畢業後,她就去三商美邦當保險業務員,一轉眼就奮鬥了20年。我出社會後,第一張為自己買的保單,就是跟她買的。 認識琬菁的人,都覺得她是個很有耐心的人,彷彿天生就該吃這行飯的人。剛出社會年輕的時候不懂她在幹嘛,好...
信任這件事

找到工作的意義前,先了解代價這件事

前一份工作帶給我最寶貴的體悟就是,人生本來就是一場交換,想做任何事都要付出代價。 這裡指的「代價」,並沒有負面的意涵,相反的,是一種負責任的態度。 當一個人選擇了朝九晚五的工作,他付出的代價是無法在離峰時間在外頭趴趴走,總是得選在擠死人不償命的周末外出玩耍。 當一個人選擇了業務工作,他付出的代價就是要承受被緊盯業績的壓力。 當一個人碰到問題了,選擇一天到晚跟朋友無病呻吟,代價就是只能放任問題像癌細...
找到工作的意義前,先了解代價這件事

送禮這件事

送禮人人都會,但要讓禮物成為一份驚喜而不是驚嚇,就需要用心了。今天不談職場上需要拉攏關係、達成目的、爾虞我詐的送禮。今天要來聊我收過最棒的禮物,還有我自認為送過最棒的禮物。 難得的溫柔 我有個嚴格的阿母。她很少主動替我們過生日,也不會買一大堆玩具將我們寵上天。她的日子沒有太多「浪漫」的元素,因為她必須全職帶大三隻小孩,煮飯、洗衣、盯功課、接送、採買,光這些繁雜瑣事就足以消耗她所有的能量。 我還記得...
送禮這件事

猶豫這件事

連續寫作來到第5天,如果你開始感覺不太確定、想要撤退... 那是正常的。 我還記得當我去年來到行銷部工作時,我發現我們部門的同事人很好,主管開明,專案又有趣。 有天我跟一個朋友發下豪語說: 「我要在保德信工作100年!!」 很快的,這個發夢變成惡夢。
猶豫這件事

早起這件事

我已經遇過不少朋友跟我說,他們會在早上4:30起床,利用孩子沒醒,腦子清醒的時候,好好工作。 這一段時間,就是這麼安靜地屬於自己。 我想到以前我在電視台工作的時候,我長期上早班,5點就要進辦公室,開始做場記。大概到6點的時候,忙到一個段落,終於可以起身,和同事們一起下樓到旁邊的市場覓食。 有那麼幾次,我站在15樓的茶水間,透過落地窗看著遠處的台北101。冬日的時候,城市甦醒的特別慢。灰濛濛的天色開...
早起這件事

努力這件事

話說,大概兩三年前,我開始接觸到「人類圖」這門學問。 什麼是人類圖呢? 你把它想成星座+易經+流年這樣的東西,大概就可以理解。這門學問主要的概念,就是每個人天生都有個設定。如果你天生是來當烤箱的,但你一直被教導當冰箱才上流,那你這輩子注定要過的很辛苦,很挫敗...因為你沒有在做你該做的事情。 好,聽起來很抽象。拿我自己做例子。我是個「生產者」。 「生產者」的意思是,我不需要主動、積極地去發起一些事...
努力這件事

四頭肌這件事

是這樣的,最近的周六,我報名了運動中心的重訓減脂課程,想喚回我以前充滿仙氣的體型(茶)。 課程大概是這樣進行的,周六早上10-12點,我在運動中心裡,聽著教練的指示深蹲啦、拉單槓啦、爆發力彈跳啦、拉筋啦。 更殘酷的是,接下來的TRX。靠著一組繩索,讓自己使盡吃奶的力氣,蹲下去又爬上來,臀大肌和大腿內外側肌肉經過這兩小時的操練,變得僵硬。 2小時的重訓,讓我周末都廢在家裡,痛到不行。 周一上班時,我...
四頭肌這件事

一段關於你,卻不該讓你聽到的對話

小學五年級的時候,我是班長。有一次班上收了一筆費用,班導師要我將這筆錢送到總務處。 要繳錢的班級不少,我站在總務處面前排隊,小手捏著裝滿鈔票的白色信封。我想到了大人們經常將一疊鈔票像扇子般打開,拇指掐著食指,讓鈔票快速在指縫間啪啪啪滑過,精明、成熟的舉動,而這一刻,小小的我,正握著一包鈔票... 隊伍又往前挪動了一、兩個人頭,我將信封袋裡的鈔票抽出來,拇指掐著食指,噠~噠~噠,用不太俐落的姿態,模...
一段關於你,卻不該讓你聽到的對話

在混亂生活中匍匐前進的秘訣

臉書有個很酷(&殘忍)的功能,就是會一直跳出N年前的今天你在做啥。 3年前的這個月,我在舊金山工作兼玩耍; 3年後的這個月,我被專案死線勒著脖子。 幾天前,我拿著臉書跳出的照片,苦瓜著一張臉跟同事嚷嚷著: 「你看看,這是我3年前的日子,多爽!! 一個人。 你看看我現在,一堆表格,一堆人要搞定,多可怕!!」 『任何爽的背後都有苦,妳那時候心裡的苦是什麼?』 同事不被我討拍拍的行為迷惑, 反而...
在混亂生活中匍匐前進的秘訣

蘇格拉底怎麼看網紅時代?

「人多的地方,智商就不會高。」 下雨天的週六,在師大聽一位英文老師的演講,他的這句話讓現場的笑聲差點炸裂天花板。這位老師發現台灣社會存在很多的「矛盾」跟「表面功夫」。比如有些國小的樓梯,上頭寫著英文字母ABCD,希望將讓孩子融入在一個學習英文的環境。 奇怪的是,我們被規定不能邊走邊吃,但我們為什麼要邊走邊學英文蛤?! 一樣詭異的是,很多爸媽喜歡平常用英文跟孩子交談,或是睡前念英文繪本給孩子聽。家長...
蘇格拉底怎麼看網紅時代?