你有辦法讓自己該休息的時候就休息,不要忙著上進嗎?

「你有辦法讓自己該休息的時候就休息,不要忙著上進嗎?」
 
好一陣子前,因為身體有些靠西醫無法看透的『隱疾』,我去找了一位我很信任的能量老師聊聊。碰面後,她招呼我坐定,寒暄沒幾句後,她定定地看著我,問了我這個問題。
 

好的問題,總像一把小李飛刀,瞬間戳中要害

被老師這麼一問,我先是大笑,用社交化的浮誇反應掩飾內在被攪動的不安。
老師是對的,我的內心有很多焦慮, 為了逃避焦慮,我就做更多的事情,但更多的事情就讓我掉進焦慮的反芻系統
 
「你的身體沒問題,但你的心太累了。你只要願意多休息,就沒問題了。」
 
老師溫柔但堅定地看著我,『多休息』這三個字聽起來多麼自然跟順理成章,但對一個慣性緊繃的人來說,『放輕鬆』、『多休息』就是一個跨出舒適圈、知易行難的概念
 

練習放鬆這件事,一開始真是他媽的難

 
難的是對抗慣性。包括上完班後繼續忙自己的事情,生活總是在多個視窗下同步進行。工作中,我手頭上的O2O專案長得肥大,分支多元,想切割給同事,就像章魚般不知道要砍斷哪一根觸腳。因為每隻觸腳都有我的靈魂在裡頭。 
 
吃飯時,嘴巴咀嚼著飯菜,腦子還想著白天的未完事項,或下周的行程。
 
周末時,也不太讓自己好過,寫文章、進修、授課。喔,這些都是我愛的事情,卻是平常我沒空做的事情。放鬆就意味著錯過,我怎麼可以不將我的人生榨乾榨滿呢? 
 

我開始刻意練習放鬆跟擺爛

 
舉例如下:
 
– 寫作社團先丟在旁邊,暫時不經營。
 
– 下班後就好好吃飯運動跟耍費,盡量不要再碰電腦。
 
– 丟掉商業書籍,讓自己看哲學、文學、攝影,任何不是為了上進,而是覺得有趣的書。
 
– 把5:30的鬧鐘切掉,放自己一馬,睡飽一點。
 
– 臨時周五請病假回台中彩衣娛親,假單理由寫心病。(耶,阿母我要回去了~~)
 
今年結束前,再幫自己安排一個海外放空閉關行程,就完美了。
 

真正難的是鬆綁信念

 
行程上的放鬆是相對容易的,真正難的,是信念和情緒上的放鬆練習,這部分可能是因為年紀到了,這幾年開始有感觸與學習。還好在自我認識的路上, 我碰到了一盞明燈。
 
明燈是凌坤禎老師(有興趣的朋友可以上網google 凌坤禎NLP催眠學院)。2014年我因為工作的關係,第一次上了他的課,雖然只是短短一天的課程,老爺就讓我驚為天人(肯定不是他的外貌,師母請原諒我胡說八道)。
 
我訝異的,是眼前這位教學者,知識如此豐富,個性卻謙遜低調,甚至有點愛搞笑。他教授的是信念、催眠、NLP,但凌老師沒有坊間許多講師張牙舞爪、自吹自擂、裝模作樣的浮誇氣場,相反的,他溫柔敦厚,除了給學員大量的知識理論,更重要的是,上課中透過大量的實際操作,他讓每個人回到自己身上,認識自己的情緒,看見自己的信念。
 
凌老師對心理學和催眠領域知識的耕耘實在太深厚,有時候隨口問他一個問題,你感覺他就像小叮噹從百寶口袋撈出100樣他覺得對你會有幫助的觀念或操作tips。
 
他說他的本性是極理性的人(也就是知識至上的阿宅),但透過20年來的教學,他開始變的柔軟。 
 
不過,凌老師的感性不是許多偽心靈派營造出的軟爛、積極、正面的調調,如果你跟他聊過天,你會發現眼前這位歐吉桑,他很樂意跟你有智識上的交流與討論,但同時他對眼前每個人懷抱著高度的同理心與尊敬。如果你和他抱持不同的觀念,他不會試圖反駁和扭轉你的感受。
 
如果這世界上,你可以被一個人看透,但不需要感到擔心害怕的,我覺得就是這位歐吉桑歐巴。
 
凌老師讓我看到,只有對自己長出同理心,才能對別人長出同理心。而只有當我們的信念和情緒得到鬆綁,我們才能專注、有力量的過好自己想要的人生。

信念的神秘力量

寫到這裡突然想到一個有趣的往事。2015年在凌老師的信念課上,老師開給所有同學一個問題:
 
「如果不用在意錢,你有好多的錢,你想做什麼事?」
 
那時候我很直覺地說,如果不用擔心錢,我要在台灣開一間The School of Life,將英國才子作家艾倫狄波頓在2009年在倫敦開設的人生學校,搬到台灣來。
 
有趣的是,倫敦真的授權台北開一間人生學校,也是華語區目前唯一一間。雖然不是我開的,但2017年我進到了The School of Life Taipei,成為faculty。我發現我喜歡的人生學校跟凌老師具有一種共同特質,將理性當橋樑,而不是高牆。透過大量的實作,讓我們從理性和慣性拾階而下,用自己的速度,認識自己,發現自己原來是有力量的。今昔對照,我覺得有一種神祕的巧合感。
 
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