日子過好好的，為什麼要花時間練習寫作？
我猜你在30天寫作社團裡，也答應要參加連續寫30天的挑戰了，照理來說，你一定有個動機。
不管那個動機是好玩想試試看，覺得寫作能力在這個年代很重要，想練習文采，想分享你的專業，想記錄你的生活等等..
只要有一個像樣的理由，你就有開始寫作的動機。但我也必須殘忍的說，當你開始練習寫作，每天你會有更多的理由說服自己放棄吧。讓我列舉三個最常見的理由：
- 我沒有靈感….
- 我文筆不好….
- 今天太忙了….
寫作這件事跟減肥一樣，道理說起來人人都知道，但執行的過程到處都是誘惑跟心魔，放棄比堅持還容易。相信我，我是過來人！
所以，如果你已經參加了30天寫作活動，並且開始懷疑自己能走多遠，我今天不是來精神喊話，要大家拿出意志力，堅持再堅持的那些鬼話。
相反的，我要帶著你做一件不那麼有趣，但很務實的事情：設定你的寫作目標導航地圖。
如果意志力有用，今天我已經瘦到跟第一名模林志玲一樣。所以如果有激勵專家一天到晚要你拿出決心、信心，還一直虧你是個沒夢想的人，你一定要認真懷疑這人是詐騙集團。
請找一張白紙，或在你的電腦開一個30天寫作資料夾，新增一個檔名叫「寫作目標」，並回答以下的問題：
我這次參加30天寫作活動的具體目標是什麼？
這裡的具體，包括你的動機，最終目標，還有可以拆解成數字的具體行動方案。舉幾個例子給大家參考。
…範例答案…
【動機＋目標】Why+What
- 我想練習寫脫口秀段子，所以想記錄身邊有趣的觀察；
- 我最近在練習提高工作效率，我想要每天有一段時間反思自己的工作流程；
- 我發現我是個比較負面思考的人，我想要建立每天寫感恩日記的習慣；
- 我想要練習自由書寫，每天當紓壓活動；
- 部落格長草很久了，我想要每天寫一點，定期產出
【具體行動方案】How+When+Where+Who
- 我每天會在茶水間找一位同事聊天，問他最近有沒有什麼有趣的事情。或是開會時，我會找一個人來仔細觀察他開會時的說話習慣跟肢體語言。我會隨時帶個小筆記本，然後晚上洗澡後就針對我今天觀察到的有趣現象，寫個15分鐘，分享在社團。
- 我會在中午吃完便當後，花15-20分鐘，寫下我今天在工作效率上做得很好的一件事，如果沒有的話，我會寫一件我分心、浪費時間的事情，以及改善的方法。
- 每天睡覺前，我會花時間回想一下今天生活中遇見的好人，好事，或好的回憶，然後用關鍵字寫在3M上。隔天6:30起床煮咖啡時，花15分鐘一邊紀錄一邊喝咖啡，並發布在社團上。
…同時寫下你的雨天方案…
- 如果今天真的沒有找到素材，我就介紹一個我很喜歡的巷仔內美食!
- 如果今天剛好太忙太累，我就找一張自己很喜歡的照片，搭配兩三句話！
總結三個心法提醒
1.聚焦，從一個問題點開始：
讓寫作活動不只是寫作，而是幫你達成生活中的一個練習，或工作中的一個目標。也可以讓自己的寫作目標，和你關切的一個興趣或主題連結。
2.具體，安排你寫作的脈絡：
習慣需要有個提示跟獎勵。清楚地寫下你會在做完哪件事，或哪個時間點的前後開始寫作，寫完後連結一件愉快輕鬆的事情。
3.寧可短，不要斷：
寧可每天只設定15分鐘的寫作，然後寫到欲罷不能寫了30分鐘，也不要一開始就設定每天要寫作一小時，最後做不到、壓力大於是放棄。
看完後趕快認真花15分鐘在紙上寫下你的動機、目標和行動方案，你比你想得更有續航力，只要你有一張寫作目標導航路線圖。
當初發起30天寫作社團，也是為了終結自己的懶惰病。寫作這件事，對於原本已經很會寫的人，並沒有比較簡單。30天寫作對於我的意義，不只是鍛鍊寫作肌肉，更具體地來說，這個挑戰促使我去寫下我的小目標，持續貢獻我的小行動，然後達標，讓人生不再永遠只是只有嘴砲般的夢想、遠景跟計劃。
Last Updated on 2022-06-05 by Afra (阿發)
