｢你有辦法讓自己該休息的時候就休息，不要忙著上進嗎？」
好一陣子前，因為身體有些靠西醫無法看透的『隱疾』，我去找了一位我很信任的能量老師聊聊。碰面後，她招呼我坐定，寒暄沒幾句後，她定定地看著我，問了我這個問題。
好的問題，總像一把小李飛刀，瞬間戳中要害
Table of Contents
被老師這麼一問，我先是大笑，用社交化的浮誇反應掩飾內在被攪動的不安。
老師是對的，我的內心有很多焦慮， 為了逃避焦慮，我就做更多的事情，但更多的事情就讓我掉進焦慮的反芻系統。
「你的身體沒問題，但你的心太累了。你只要願意多休息，就沒問題了。」
老師溫柔但堅定地看著我，『多休息』這三個字聽起來多麼自然跟順理成章，但對一個慣性緊繃的人來說，『放輕鬆』、『多休息』就是一個跨出舒適圈、知易行難的概念。
練習放鬆這件事，一開始真是他媽的難
難的是對抗慣性。包括上完班後繼續忙自己的事情，生活總是在多個視窗下同步進行。工作中，我手頭上的O2O專案長得肥大，分支多元，想切割給同事，就像章魚般不知道要砍斷哪一根觸腳。因為每隻觸腳都有我的靈魂在裡頭。
吃飯時，嘴巴咀嚼著飯菜，腦子還想著白天的未完事項，或下周的行程。
周末時，也不太讓自己好過，寫文章、進修、授課。喔，這些都是我愛的事情，卻是平常我沒空做的事情。放鬆就意味著錯過，我怎麼可以不將我的人生榨乾榨滿呢？
我開始刻意練習放鬆跟擺爛
舉例如下：
– 寫作社團先丟在旁邊，暫時不經營。
– 下班後就好好吃飯運動跟耍費，盡量不要再碰電腦。
– 丟掉商業書籍，讓自己看哲學、文學、攝影，任何不是為了上進，而是覺得有趣的書。
– 把5:30的鬧鐘切掉，放自己一馬，睡飽一點。
– 臨時周五請病假回台中彩衣娛親，假單理由寫心病。（耶，阿母我要回去了～～）
今年結束前，再幫自己安排一個海外放空閉關行程，就完美了。
真正難的是鬆綁信念
行程上的放鬆是相對容易的，真正難的，是信念和情緒上的放鬆練習，這部分可能是因為年紀到了，這幾年開始有感觸與學習。還好在自我認識的路上， 我碰到了一盞明燈。
明燈是凌坤禎老師（有興趣的朋友可以上網google 凌坤禎NLP催眠學院）。2014年我因為工作的關係，第一次上了他的課，雖然只是短短一天的課程，老爺就讓我驚為天人（肯定不是他的外貌，師母請原諒我胡說八道）。
我訝異的，是眼前這位教學者，知識如此豐富，個性卻謙遜低調，甚至有點愛搞笑。他教授的是信念、催眠、NLP，但凌老師沒有坊間許多講師張牙舞爪、自吹自擂、裝模作樣的浮誇氣場，相反的，他溫柔敦厚，除了給學員大量的知識理論，更重要的是，上課中透過大量的實際操作，他讓每個人回到自己身上，認識自己的情緒，看見自己的信念。
凌老師對心理學和催眠領域知識的耕耘實在太深厚，有時候隨口問他一個問題，你感覺他就像小叮噹從百寶口袋撈出100樣他覺得對你會有幫助的觀念或操作tips。
他說他的本性是極理性的人（也就是知識至上的阿宅），但透過20年來的教學，他開始變的柔軟。
不過，凌老師的感性不是許多偽心靈派營造出的軟爛、積極、正面的調調，如果你跟他聊過天，你會發現眼前這位歐吉桑，他很樂意跟你有智識上的交流與討論，但同時他對眼前每個人懷抱著高度的同理心與尊敬。如果你和他抱持不同的觀念，他不會試圖反駁和扭轉你的感受。
如果這世界上，你可以被一個人看透，但不需要感到擔心害怕的，我覺得就是這位歐吉桑歐巴。
凌老師讓我看到，只有對自己長出同理心，才能對別人長出同理心。而只有當我們的信念和情緒得到鬆綁，我們才能專注、有力量的過好自己想要的人生。
信念的神秘力量
寫到這裡突然想到一個有趣的往事。2015年在凌老師的信念課上，老師開給所有同學一個問題：
「如果不用在意錢，你有好多的錢，你想做什麼事？」
那時候我很直覺地說，如果不用擔心錢，我要在台灣開一間The School of Life，將英國才子作家艾倫狄波頓在2009年在倫敦開設的人生學校，搬到台灣來。
有趣的是，倫敦真的授權台北開一間人生學校，也是華語區目前唯一一間。雖然不是我開的，但2017年我進到了The School of Life Taipei，成為faculty。我發現我喜歡的人生學校跟凌老師具有一種共同特質，將理性當橋樑，而不是高牆。透過大量的實作，讓我們從理性和慣性拾階而下，用自己的速度，認識自己，發現自己原來是有力量的。今昔對照，我覺得有一種神祕的巧合感。
（歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問，禁止修改上述內文，禁止商業使用，並且必須註明來自Afra’s Word House 文案人的寫作日常，及附上原文連結：你有辦法讓自己該休息的時候就休息，不要忙著上進嗎？）
Last Updated on 2018-08-11 by Afra (阿發)
