年過40減重要成功,營養師忘了跟你提這個關鍵

年過40減肥

Last Updated on 2021-03-27 by Afra (阿發)

最近,一些網紅營養師的課程廣告被推播到阿發眼前。阿發看了課程介紹,笑了。

課程包括營養師精心規劃的減醣菜單,快速方便的懶人運動項目,總之就是手把手帶你減重,帶你脫離肥胖地獄的輪迴,早日洗心革面,歡喜做人。

年過40代謝差減肥難 找營養師挽回肉身尊嚴

減肥這件事,借重專家輔導幫忙,當然有幫助。阿發兩年前發現步入中年後,身體代謝變差,瘦不下來。為了找回肉身尊嚴,也是花了大錢找了營養師幫忙。

透過營養師的監督,阿發對於怎麼吃才會吃得健康吃得瘦這件事,有了全盤的認識。

對,我說全盤的認識,是因為認識了以後,做得到做不到就是another story。

一個人會胖,有時候是無知

一個人會胖,有時候是【無知】,因為不知道身體需要什麼營養素,所以天天把壞東西塞進口腔內。

一個人會胖,更多時候是【命不好】。我的同事,自從被提拔當上部門小主管後,頭銜跟壓力同步加持,工作壓力遠遠超過生活餘裕,體重自然跟著他的職涯一樣搭電梯going up (搭配電梯小姐的手勢)。

身邊朋友當爸媽的,通常也很難瘦。

一位朋友生了三隻小孩,同時他也是葡萄酒專賣店的老闆。平常工作包含品嘗各式各樣的紅白酒,深夜下班後,回家幫老婆接手照顧三隻幼娃。

睡眠品質差極了!當老闆當爸爸的雙倍壓力加持,也讓他的帥氣身形日夜走樣。

前陣子去這位朋友店裡買酒,發現他瘦了。

我問他怎麼瘦的?是否花大錢見了營養師?是否買了這一類的減脂線上課程?

朋友笑了。他說,沒有,只是因為孩子大了,他不用熬夜起身照顧麻麻嚎的娃兒,睡得好,睡得飽,過得比較像人一點,就瘦了。

在我衝刺減重的那段日子,營養師總是盯著我11點前就爬上床睡覺,多喝水,花時間準備高品質的食物。

決心讓自己當個好命人,是成功減重關鍵

想減重,第一步就是決心讓自己當個好命人。把花去哄老闆、哄小孩的時間,花在自己身上。照顧自己的睡眠時間,花時間去運動,花錢花精神準備對的食物。

所以,網路上免費或收費的各種減重減脂知識,都可以解決我們對於健康飲食的無知。

但,只有好命,才能幫助我們完成減重的最後一哩路,成功達標!

所以,與其握拳實驗各式各樣的飲食法,不如握拳承諾自己,我會好好吃飯,好好睡覺,好好當個好命人。

用這樣的氣魄,過好人生,順便拾回肉身尊嚴!

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