武漢肺炎COVID-19疫情解救上班族生產力
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武漢肺炎疫情期間，如果你不小心踏進重災區，像是中國啦，日本啦，南韓啦，回家後14天的居家隔離就會等著你。
新聞報導，有天真的民眾抱怨居家隔離好無聊，還有人落跑。
我其實不懂這些荒唐百姓在想什麼。居家隔離是一種保護自己也保護別人的行為，到底有啥好靠腰的？！
如果你請我喝一杯威士忌，矜持的阿發一但喝開喝茫、心開了嘴皮也鬆了，我就會告訴你我的真心話。
我認為像北韓那樣，把應該居家觀察卻逃走的人抓起來槍斃進行標靶治療，是一種非常有效的防疫方法。
不過，今天這篇文章，我不是要來發表我對防疫的看法。
我要聊的是，適度或極端的居家隔離其實可以幫助你大幅提升生產力。
先來講幾個古代跟現代的故事，證明我說的是真的。
深度工作力的威力
古今成功人士的隔離經驗與成果
英格蘭物理學家 艾薩克牛頓爵士
1665年，倫敦爆發嚴重鼠疫，2年內死了了10萬人。疫情太嚴重，學校紛紛停課。當年正在劍橋大學念書的牛頓，只好包袱款款回家自修。
當年沒有Netflix或臉書這一類啃食人類注意力的邪惡發明。
牛頓居家隔離花了2年居家隔離，生出了萬有引力定律、微積分跟光學。 這是他一生中，學術研究的精華！
屏東的陳先生，我聽到你舉手抗議了。
你說，阿發你不要跟我舉牛頓的例子。牛頓智商比較高，他被蘋果砸到可以想到地心引力這麼玄妙的道理，我只會用蘋果電腦追劇，沒得比啦！
好，那我們再來幾個現代的例子。
1982年出生的卡爾紐波特（Cal Newport)是美國喬治城大學電腦科學系副教授。他一邊鑽研電腦計算，一邊研究並主張「深度工作力」這個概念。
白話來說，這位活在社群時代的年輕菁英學者，認為注意力分散跟骨質疏鬆一樣可怕。紐波特主張一個人的成就，跟這個人能不能「專注且深度工作」的能力息息相關。
紐波特在《深度工作力》Deep Work書中，舉了一些成功名人的例子。這些人為了確保自己能專心產出，做了很極端的事情。
英國作家 J.K.羅琳
2007年，羅琳正在寫哈利波特系列完結篇《死神的聖物》。
截稿壓力很大，羅琳發現她在愛丁堡家中實在寫不下去。孩子跟寵物都在，外頭又有洗窗工人在工作。羅琳被逼急了，最後靈機一動想到花錢買空間。
她住進了愛丁堡市區一間五星級豪華旅館套房，一天房價約1,000塊美金。羅琳在極端的專注中完成了哈利波特完結篇。
微軟創辦人 比爾蓋茲
蓋茲 跟羅琳不一樣。
身為微軟的老闆，他只要一聲下令，他可以在西雅圖總部大樓的任何角落開趴或搞自閉讀書。
有趣的是，即便如此，仍然會刻意會替自己安排「沉思週」。在這段期間裡沒有人可以打擾他，他會在一棟小木屋裡每天看報，讀書，思考公司的發展策略。對蓋茲這樣的大老闆說，安排深度思考的時間跟空間是一個神聖的儀式。
美國社群媒體先驅/創業家/作家 彼得謝克曼
台灣人對謝克曼不會太熟，但如果你有興趣去看看謝克曼的介紹 。他就是現在大家印象中那些喜歡把自己搞得很忙的創業家，頭銜身分一串，相關的平台事業一堆，一天到晚喊著要閃電擴張的那群人。
謝克曼因為是名人，所以寫書跟演講對他來說是日常。
有一次他簽了一只新書合約，兩個星期後就要交出草稿。他平常可是大忙人，時間分配像是被捏碎的派，這邊一些那邊一些的。
寫書需要非常高度的專注。怎麼辦呢？
謝克曼想到，自己最能專心思考的時刻，其實就是坐飛機出差的時候。
於是他乾脆買了一張美國飛東京的來回商務艙機票，飛過去又飛回來，全程只專心想點子跟寫稿子。
30個小時後，他已經帶回了新書草稿。機票4,000美元，謝克曼覺得非常值得。
你應該遠離那些粗魯侵占你時間的同事跟閒雜人等
我印象很深刻，有一次我因為免疫系統的老症頭發作，發燒休假在家。
那天我沒有在棉被裡追劇，我打開電腦完成了工作上的一篇人物採訪稿。這篇稿子我已經拖了半個月沒完成，因為寫稿子需要很專注的能量，但辦公室是個高度分心的環境，我在辦公室工作時，會不時被小領導丟過來的skype訊息干擾，或經過我的辦公隔間想跟我閒聊幾句的同事給打斷。
Skype，焦慮的主管，老想從別人身上問答案的同事，絕對是打擊知識工作者產能的大規模殺傷性武器。
以上這些小故事，不知道是否已經說服了你，適度的閉關與隔離，真的可以幫助你創造必要的高強度專注力。
我利用228連假，再次細讀了《深度工作力》這本書，那些成功人士為了保護自己的專注力不惜做出的荒唐行徑大動作，讓我忍不住思考，為了鍛鍊自己專注的心智力，保護自己珍貴的時間，我願意做出甚麼極端的行動？
暢銷書深度工作力作者紐波特教授談Deep Work的影片▽
https://www.youtube.com/watch?v=rrIYNRuX6GM&ab_channel=Workforce
我想到的是，我們可以把連假當成短期的知識性閉關。
不管是3天、4天或7天，你可以事先規劃好你要利用連假產出哪些工作成果，或是純粹進行斷線排毒，看書、做思考、想計畫。
如果2021有一件事值得我持續投入心力實驗，那就是跟著《深度工作力》這本書的建議方法，鍛鍊自己心智專注力的極限。
Last Updated on 2021-03-20 by Afra (阿發)
