進行肌力訓練時，教練要我拉著40多公斤的六角槓做硬舉。三回合後，教練好心的問：還好嗎？會累嗎？
我抹去額頭上的汗水，燦笑回答：「ok啊。」。
接著冷不防地用雙手在胸口比畫個愛心說：「但我的心累」。
教練以為我在練肖話，但不是的，我是說真的。
最近在工作上，的確覺得心很累，卻也意外的發現運動的好處。
事情是這樣的，每當結束傷痕累累的一天，下班後我通常會行屍走肉般地走向美食集散地，用雞蛋糕啦、麻辣臭豆腐啦，給自己一個靈性擁抱。
工作帶來的心靈傷害，輕則讓人靈性瘀青，重則讓人失去求生意志。有時候傷害程度比較大時，我還會搭配一些啤酒啦、鹽酥雞啦，給自己更深層的靈性按摩。
然後，挺著小腹跟悔恨去睡覺，隔天起床後繼續進入另一個靈性墜落的輪迴。
有一天下班後，又感覺到自己意志消沉。那天，我沒有像喪屍般地走向美食集散地，我換上球鞋，到訓練教室報到。
在教練的帶領下，我在地上熊爬、毛毛蟲爬，甩戰繩，做分腿蹲，硬舉，平板。我所有的力氣都花在姿勢協調、肌肉施力跟覺察自己。我的注意力暫時從忙碌的大腦，轉移頭部以下的每一寸肌肉，我全神貫注地和自己相處。
我感覺四頭肌在燦笑，二頭肌心虛地顫抖，我的靈性則不斷搭著電梯going up ~
運動完後，心情飛揚，彷彿我已經不是兩個小時前的那個喪屍，而是一個正面、積極、心靈輕盈，且不時甩髮燦笑的有為中年大嬸。
原來，比起雞蛋糕、麻辣臭豆腐和酒精，運動是更好的心靈藥膏，不管是職場上的刀傷或燙傷，一段全心投入的肌力訓練，總能給你徹底的靈性按摩，幫助你忘卻世俗鳥事。
工作讓你憂鬱嗎？
我推薦你一定要試試定期運動。
延伸閱讀：為什麼工作的本質是這麼無聊？
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Last Updated on 2020-02-20 by Afra (阿發)
